EL NOSTRE RACÓ

Setmanalment ens asseurem amb tu per prendre un "cafetet virtual" i contar-nos coses. Et parlarem d'allò que ens interessa, del que ens fa somriure i del que ens lleva la son.
Estem a la teva disposició per a qualsevol dubte, consulta o comentari que ens vulguis fer. Esperem ho gaudeixis

  • Inicio
    Inicio Aquí es donde puedes encontrar todas las publicaciones del blog.
  • Categorías
    Categorías Muestra una lista de categorías de este blog.
  • Etiquetas
    Etiquetas Muestra una lista de etiquetas que se han utilizado en el blog.
  • Bloggers
    Bloggers Busca a tu blogger preferido.
  • Blogs de Equipo
    Blogs de Equipo Busca tu equipo de blog preferido aquí.
  • Acceder
    Login Tu cuenta

DESINTOXICACIO DE PRIMAVERA

Publicado por en en Blog
  • Tamaño de fuente: Mayor Menor
  • Visitas: 1827
  • 0 Comentarios
  • Imprimir

Ara que hem començat la primavera veurem per tot arreu que es parla de depuració. Hi ha més energia en l’aire i ens hem d’adaptar a aquest ambient més lleuger. Les plantes es desperten de la letargia hivernal i renaixen i el cos humà fa el mateix: a través del fetge, netegem les toxines de la sang i ens preparem per a un renaixement. Es tracta de reduir el nivell de tòxics al nostre cos.

 

Quan el cos està saturat de toxines poden aparèixer problemes com:

 

  • Inflor abdominal.

  • Restrenyiment.

  • Gasos.

  • Trastorns digestius i intestinals.

  • Maldecaps.

  • Erupcions cutànies.

 

És important que el que mengem sigui de qualitat i evitem: aliments molt processats, en conserva, ahumats, embotits, brioixeria industrial, greixos saturats, alcohol, cafè, lactis, fregits, farines refinades...

 

La depuració ben feta ens aportarà:

 

  • millors digestions

  • més energia, vitalitat i bon humor

  • pell i cabells més forts i brillants

 

El millor per al cos és portar sempre una dieta sana i natural, complint uns mínims, i no fer dietes estrictes i dejunis insans d’una setmana per a intentar compensar excessos.

Integrem a la nostra vida aliments que sabem que són fresc i naturals i cuinem-los de manera saludable. Així aconseguriem un canvi al nostre cos lent però mantingut en el temps.

Hem de tenir molt clar que volem fer una depuració per a netejar l’organisme de toxines, no únicament per a aprimar-nos, i que no es tracta de passar fam ni dejunar.

Depurar l'organisme consisteix a activar els mecanismes naturals de neteja que té el cos per eliminar les substàncies de deixalles i toxines i es realitza per mitjà de diversos òrgans com són el fetge, ronyons, pulmons, intestins i pell.

 

Què fer:

 

  • Posar ordre en la cuina i tenir una alimentació més simple i natural.

  • Menjar més verdures de color verd i blanc que tenen l'efecte purificant (carxofes, espàrrecs, fonoll i api..)Verdures de fulla, amargues i amb fibra ex. bledes, espinacs, carxofes, escarola, radicchio, endívies, xicoira, card...

  • Fruita fresca

  • Beure suficient líquids, sigui d'aigua, infusions o brous. Podem afegir llimnoa a l’aigua

  • Usar herbes fresques (julivert, menta, alfàbrega, ortiga…)

  • Incloure gingebre fresc i all.

  • Incloure algues en els menjars. Són molt purificants i alcalinitzants.

  • Provar proteïna vegetal, com per exemple azukis que són molt depuratives i alcalinitzants.

  • Cereals com la quinoa, blat sarraí, mill, arròs…tots ells sense gluten

  • Carn i peix en petites quantitats i menys freqüents de l'habitual

  • Cuinar en formes més lleugeres (sopes, al vapor..)

  • No oblidar fer exercici físic.

  • Provar exercicis de la respiració i meditació. Fer visualitzacions 10 minuts al dia

  • Descansar tot el possible

  • Estar en la naturalesa

  • Donar-te temps per a tu

  • Rovegar bé i lentament

  • Menjar a hores fitxes i sopar prest

  • Quan tenim ganes de picar: tires de verdura, furita crua o cuinada, sucs de verdures, fruits secs,...

 

 

Montse Bradford recomana que a cada menjada hi hagi:

 

  • una espècie: suc de jengibre fresc, all, mostassa, prebe bo, curry...

  • vàries herbes aromàtiques fresques: menta, perejil, cebollinos, albahaca...

  • un gust àcid: ralladura o suc de cítrics, suc concentrat de poma, vinagre d’arròs, vinagre balsàmic...

  • germinats: alfaus, mostassa o ceba

  • pickles casolans (ferments)

 

 

Millor emprar endolçants porcedents de cereals i no sucres refinats; igualment pels lactis, millor que no siguin d’origen animal

 

Com sempre es trcata d’un equilibrir entre tots els aspectes del dia a dia: cura de l’estat mental d’un mateix, menjar sa i fer exercici.

 

 

FONTS: http://fitoterapiachina.es/primavera-y-la-depuracion-del-organismo/

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=2715

http://yogaycuracion.jimdo.com/sesiones-de-curaci%C3%B3n/*depuraci%C3%B3n-primavera/

MONTSE BRADFORD

 

 

 
0
La perruqueria pot anar més enllà de la cura de la nostra imatge externa per convertir-se en una pausa en el ritme quotidià destinada a renovar-nos tant per dins com per fora. Així és com pensem a Ixent i ho demostrem amb detalls que converteixen la visita a la perruqueria en un plaer quotidià que aconsegueix alegrar-te la vida.

Comentarios

  • No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.

Deja tu comentario

Invitado Martes, 24 Abril 2018